Há muito tempo, as pessoas sabem que alguns produtos alimentícios aumentam significativamente a força masculina e o desejo sexual. Os antigos gregos os chamavam de afrodisíacos. Deve-se entender que a má nutrição, ao contrário, reduz a potência e piora a qualidade do esperma. O que incluir em seu cardápio e quais pratos recusar terminantemente é uma questão que está longe de ser inútil para um homem que se preocupa com sua condição física. Uma dieta para aumentar a potência permite que você mantenha a energia na cama por um longo tempo e neutraliza com eficácia os efeitos negativos da situação ambiental externa.
Recomendações gerais
Em primeiro lugar, você precisa entender algumas regras bem conhecidas:
- você precisa comer em pequenas porções, mas regularmente - de preferência quatro vezes ao dia;
- da mesa, você precisa se levantar com um pouco de fome - comer demais certamente não contribui para a atividade sexual;
- o consumo de álcool deve ser minimizado - o álcool afeta negativamente a potência;
- abandone o tabaco - a nicotina causa alterações patológicas nos vasos sanguíneos;
- a mobilidade física deve ser a norma - exercícios leves na academia desencadeiam a liberação de testosterona na corrente sanguínea, e esse hormônio desempenha o papel mais importante na formação da libido masculina.
Uma dieta para aumentar a potência ativa a força masculina, mas mantê-la no nível adequado depende da regularidade da relação sexual. Longas pausas podem causar sérios distúrbios do sistema geniturinário.
As habilidades sexuais são o orgulho do sexo forte e um sinal de um corpo saudável.
O que deve ser descartado
Muitos produtos familiares e fáceis de usar têm um efeito negativo na saúde dos homens. Eles terão que ser abandonados para atingir a meta.
- fast food - batatas fritas, regadas com refrigerantes, são muito convenientes para um lanche na hora do problema, mas essa mistura explosiva simplesmente mata a potência;
- produtos semi-acabados da geladeira - a dieta de "bolinhos" não leva a nada de bom;
- sal - deve-se reduzir o seu consumo ao máximo;
- enchidos, carnes defumadas - as tecnologias modernas, infelizmente, nada transmitem ao consumidor, exceto intensificadores de sabor e substitutos de carne;
- bebidas açucaradas carbonatadas - esta categoria deve incluir a maioria dos sucos e néctares industrializados recuperados;
- fermento, massa folhada e manteiga - provavelmente todos sabem que esses produtos contribuem apenas para a deposição de gordura;
- pratos fritos - é melhor substituir um pedaço de sua carne preferida de uma frigideira por não menos saborosa, mas grelhada sem óleo;
- café e bebidas energéticas - o efeito de curto prazo dessas bebidas não vale a pena negligenciar a perspectiva de seu efeito negativo de longo prazo no corpo masculino;
- carne gordurosa - o colesterol da placa não aumenta a libido.
A dieta para uma boa potência não inclui pastéis cremosos - além da ameaça de cárie dentária, esses produtos também afetam negativamente a força masculina.
Quais produtos são mais adequados
A ênfase deve ser colocada em pratos ricos em oligoelementos e vitaminas. As vitaminas A, B, E são as mais necessárias para o corpo masculino - ajudam a melhorar a condução dos impulsos nervosos na região pélvica. Alimentos ricos em proteínas também são benéficos.
A alimentação saudável aumenta a potência, mas sua manutenção no nível adequado é alcançada por meio da atividade sexual regular.
O teor de zinco no produto desempenha um papel significativo, é ele quem tem um efeito positivo na produção de testosterona e fluido seminal:
Frutos do mar
O peixe marinho é rico em oligoelementos e ácidos, zinco e selênio. Salmão, atum, cavala e solha são perfeitos. Camarão, lula, crustáceos, mexilhões, ostras - todos estes pratos deliciosos têm um efeito muito positivo na libido.
Avelãs e cogumelos
Pistácios e nozes, amêndoas e avelãs, pinhões e avelãs - podem ser usados como prato independente ou podem ser adicionados a saladas. Os cogumelos da floresta também são muito ricos em uma variedade de micronutrientes. Além de muito nutritivos, os pratos de cogumelos também são incrivelmente saudáveis.
Frutas e bagas
Manga, banana, romã, frutas cítricas - o conteúdo de antioxidantes e vitaminas neles é muito alto. Melancia, abóbora, morango e uva são excelentes maneiras de repor os micronutrientes esgotados.
Mel
Os benefícios deste produto para o corpo masculino são lendários. Você pode comê-lo com nozes, regado com chá sem açúcar - é saboroso e saudável.
Ovos e laticínios
Kefirs com baixo teor de gordura, iogurtes e queijo cottage contêm muitas proteínas e colesterol "correto". Seu uso promove a síntese de testosterona.
Verduras picantes
Sinta-se à vontade para apimentar suas refeições com uma grande variedade de ervas. Erva-doce, cominho, tomilho, beldroegas, coentro, erva de São João, salsa, endro - a lista é longa.
Uma dieta para melhorar a potência permite que você consuma ocasionalmente uma pequena quantidade de chocolate amargo e um pouco de vinho tinto seco. A introdução de uma grande quantidade de cebolas de várias variedades e alho na dieta também é incentivada.
Menu de amostra para o dia
Para prolongar a juventude masculina, você não precisa se exaurir com dietas dolorosas, basta comer de maneira correta e comedida, incluindo alimentos necessários e saudáveis em sua dieta:
- Café da manhã. Omelete com cebolinha, pão escuro com queijo, chá (é melhor usar variedades verdes - eles têm mais antioxidantes).
- Almoço. Queijo cottage baixo teor de gordura com frutas, kefir.
- Jantar. Borscht com caldo de carne, bife magro grelhado, salada de legumes com azeite de oliva, suco espremido na hora.
- Lanche da tarde. Nozes com mel, chá.
- Jantar. Peixe, de preferência cozido (como cavala, por exemplo), ensopado de legumes, chá de ervas ou compota de frutas secas.
Essa dieta ajudará a resolver os problemas de fraqueza masculina. Uma dieta absolutamente acessível e não debilitante. O aumento da potência ocorrerá naturalmente, sem o uso de drogas sintéticas.